隨著科技的愈加發(fā)達(dá)，電子產(chǎn)品也越來(lái)越普及，而伴隨著的還有一系列的職業(yè)病，如電腦脖、鼠標(biāo)手等。那么如何讓上班族遠(yuǎn)離這些職業(yè)病呢?下面骨科專(zhuān)家支招5招遠(yuǎn)離鼠標(biāo)手，一起來(lái)看看吧。

鼠標(biāo)對(duì)于電腦用戶來(lái)說(shuō)絕不陌生，這個(gè)被握在掌心中的小東西，成為大多用戶工作生活中不可或缺的一部分。盡管鼠標(biāo)大家天天都在使用，但鼠標(biāo)內(nèi)部結(jié)構(gòu)及元件，對(duì)于大多數(shù)用戶來(lái)說(shuō)都是陌生而又神秘的，現(xiàn)在我將帶領(lǐng)大家認(rèn)識(shí)鼠標(biāo)《解密鼠標(biāo)核心》為大家揭開(kāi)鼠標(biāo)內(nèi)部神秘的面紗。

在早些年，鼠標(biāo)并沒(méi)有受到用戶過(guò)多的關(guān)注，大多數(shù)用戶都只愿意買(mǎi)鼠標(biāo)時(shí)不會(huì)花太多的錢(qián)，甚至絕大多數(shù)人認(rèn)為買(mǎi)個(gè)20塊錢(qián)左右的鼠標(biāo)足矣，隨著人們生活水平的逐步提升，鼠標(biāo)等電腦外設(shè)產(chǎn)品也越來(lái)越被重視。

其實(shí)鼠標(biāo)內(nèi)部的元件并不是很多，分別有光學(xué)感應(yīng)器，控制芯片（主控單元），光學(xué)透鏡組件，發(fā)光二極管，微動(dòng)按鍵其中有一款頻率元稱之為晶振，這顆元件是鼠標(biāo)內(nèi)部及為重要元件之一，晶振是一個(gè)大類(lèi)名稱它也可稱之為石英晶振，石英晶體諧振器等等，那么為什么說(shuō)它很重要呢，它在鼠標(biāo)里是起什么作用的呢？

晶振就是居里夫婦研發(fā)的一款帶有壓電效應(yīng)的石英水晶振子。鼠標(biāo)鍵盤(pán)之前一般用到的是陶瓷晶振，現(xiàn)在大部分用的都是32.768KHZ，圓柱晶振，3*8mm,石英晶振2x6，當(dāng)然HC-49/S石英諧振器也是很常用的。2*6mm石英晶振在鼠標(biāo)里面起到的作用是接受基本的時(shí)鐘信號(hào)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是在鼠標(biāo)和鼠標(biāo)墊的摩擦，這個(gè)時(shí)間段是用手動(dòng)控制的，我們通常叫周期，來(lái)控制這個(gè)周期就需要貼片晶振，如果才能知道摩擦用了多少時(shí)間，接收指令就需要晶振，晶振接收到指令其他程序才知道怎么工作下一部。你明白了嗎？

研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)使用電腦6小時(shí)后，手指承受的壓力幾乎等同于雙腿快走40公里所受的壓力。據(jù)美國(guó)勞工部統(tǒng)計(jì)，雇員上半身的重復(fù)性勞損將近占了已報(bào)道職業(yè)病的2/3，而最常見(jiàn)的勞損就是“鼠標(biāo)手”。新加坡研究表明，女性腕管綜合征的發(fā)病率約為男性的3倍，30—60歲高發(fā)。這是因?yàn)榕缘耐蠊茌^男性細(xì)，神經(jīng)更易受到壓迫。為防治“鼠標(biāo)手”，建議大家可從以下幾方面做起。

下面教大家?guī)渍行「[門(mén)幫你預(yù)防鼠標(biāo)手

放低手臂

使用電腦時(shí)，鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)手腕、腰背和頸部等部位的損傷。在手臂自然下垂時(shí)，肘關(guān)節(jié)的高度就是鍵盤(pán)和鼠標(biāo)應(yīng)擺放的高度。

常做手指操

建議大家每連續(xù)使用鍵盤(pán)鼠標(biāo)1小時(shí)左右，最好休息約15分鐘。可以在休息期間活動(dòng)一下手腕，做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作。

此外，還可經(jīng)常練習(xí)捻牽手指。用一只手的拇、食指捏住對(duì)側(cè)手的手指，從指根部捻動(dòng)到指尖，每個(gè)手指依次進(jìn)行，捻動(dòng)后再適當(dāng)用力牽拉。以上手法可每日做1—2次。癥狀相對(duì)較重的人，最好避免手腕用力和受寒。

經(jīng)常活動(dòng)手部關(guān)節(jié)，反復(fù)30次;鍛煉拇指，手指伸直握拳，反復(fù)數(shù)次，拇指外展，揉按合谷穴(即虎口，在第一掌骨與第二掌骨中間凹陷處)，揉壓大魚(yú)際(大拇指下肥厚處);手握類(lèi)似搟面杖的物品，做下旋動(dòng)作。適當(dāng)用力沿順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较驙坷瓝u動(dòng)腕關(guān)節(jié)1—2分鐘。

選弧度大的鼠標(biāo)

選鼠標(biāo)并非大手配大鼠標(biāo)，小手配小鼠標(biāo)，要以感覺(jué)舒適為好。最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助于手指力量分散的鼠標(biāo)。

墊高手腕

使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，不妨加一個(gè)墊手腕的鼠標(biāo)墊，以減輕手腕壓力。移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力操作，以減少手腕受力。

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